🌙 Вечеря
Задушени тиквички с извара
Лесна и вкусна вечеря за отслабване — само 180 калории на порция.
180
калории
14г
🥩 Протеин
4г
🥑 Мазнини
20г
🍞 Въглехидрати
20 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 250г тиквички
- 100г извара
- чесън
- копър
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Нарежете тиквичките и ги задушете. Сложете изварата отгоре с чесън и копър.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 180 kcal |
| Протеин | 14 г |
| Мазнини | 4 г |
| Въглехидрати | 20 г |
| Време за приготвяне | 20 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🐟 Омега-3 мастни киселини
Омега-3 подпомага метаболизма, намалява възпалението и подобрява инсулиновата чувствителност при диета.
УЕБЪР НЕЙЧЪРАЛС Омега тройна концентрация Х 80
41.90 лв.
НОРСАН ОМЕГА-3 АРКТИС СИРОП 200МЛ.
18.36 лв.
СОЛГАР Омега-3 с двойна сила меки капс. х 30
25.50 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🌙 Вечеря
Салата с варени яйца и тон
300 kcal
🥩 28г
⏱ 10мин
🌙 Вечеря
Печена пъстърва с лимон
250 kcal
🥩 28г
⏱ 25мин
🌙 Вечеря
Пилешка супа със зеленчуци
220 kcal
🥩 24г
⏱ 35мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.