Question 1

Как се изчислява идеалното тегло по ръст?

Accepted Answer

Формулите тръгват от базово тегло за ръст 152 см (5 фута) и добавят фиксиран брой килограми за всеки инч (2,54 см) над него. При формулата на Devine за мъже: 50 кг + 2,3 кг за всеки инч над 152 см, а за жени: 45,5 кг + 2,3 кг за всеки инч. Robinson и Hamwi използват същата логика, но с малко различни коефициенти.

Question 2

Каква е разликата между формулите на Devine, Robinson и Hamwi?

Accepted Answer

И трите ползват един и същ принцип, но различни числа, затова дават леко различни резултати. За мъж 175 см ориентировъчно се получава: Devine ≈ 70,5 кг, Robinson ≈ 68,9 кг, Hamwi ≈ 72 кг. Hamwi обикновено връща най-високи стойности, а Robinson – най-ниски, така че е нормално да видите диапазон, а не едно число.

Question 3

Точен ли е калкулаторът за идеално тегло?

Accepted Answer

Това са приблизителни оценки, а не медицинска диагноза. Формулите отчитат само ръст и пол, но не и възраст, мускулна маса, костна структура или телесни мазнини, затова при много мускулести или дребнокостни хора може да са неточни. За по-пълна картина се ползват заедно с ИТМ (BMI) и обиколка на талията.

Question 4

Какво е нормално тегло според ИТМ за моя ръст?

Accepted Answer

Нормалното тегло отговаря на индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9. Изчислява се като тегло (кг) / ръст² (м²). Например за ръст 170 см здравословният диапазон е приблизително 53–72 кг, а за 180 см – около 60–81 кг.

Формула	Идеално тегло (кг)
Devine (1974)
Robinson (1983)
Miller (1983)
Hamwi (1964)
Здравословен обхват (BMI 18.5-24.9)

🎯 Калкулатор за идеално тегло

🔥 Добавки за отслабване