🌙 Вечеря
Супа от леща и куркума
Лесна и вкусна вечеря за отслабване — само 260 калории на порция.
260
калории
16г
🥩 Протеин
3г
🥑 Мазнини
38г
🍞 Въглехидрати
30 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 80г леща
- 1 морков
- 1 лук
- 1 ч.л. куркума
- джинджифил
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Сварете лещата с нарязаните зеленчуци. Добавете куркумата. Блендирайте.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 260 kcal |
| Протеин | 16 г |
| Мазнини | 3 г |
| Въглехидрати | 38 г |
| Време за приготвяне | 30 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🐟 Омега-3 мастни киселини
Омега-3 подпомага метаболизма, намалява възпалението и подобрява инсулиновата чувствителност при диета.
НОРСАН ОМЕГА-3 АРКТИС КАПСУЛИ Х120
18.20 лв.
НАУ Омега-3 х 100 капс.
12.27 лв.
ЕнерЗона Омега 3 RX 1 гр 210 капс
94.55 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🌙 Вечеря
Печена пъстърва с лимон
250 kcal
🥩 28г
⏱ 25мин
🌙 Вечеря
Задушени тиквички с извара
180 kcal
🥩 14г
⏱ 20мин
🌙 Вечеря
Омлет с гъби и сирене
280 kcal
🥩 22г
⏱ 15мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.