🌙 Вечеря
Салата с варени яйца и тон
Лесна и вкусна вечеря за отслабване — само 300 калории на порция.
300
калории
28г
🥩 Протеин
16г
🥑 Мазнини
8г
🍞 Въглехидрати
10 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 2 варени яйца
- 80г тон
- 150г микс салата
- маслини 10г
- 1 ч.л. зехтин
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Нарежете яйцата. Подредете с тона и зеленчуците. Полейте.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 300 kcal |
| Протеин | 28 г |
| Мазнини | 16 г |
| Въглехидрати | 8 г |
| Време за приготвяне | 10 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🐟 Омега-3 мастни киселини
Омега-3 подпомага метаболизма, намалява възпалението и подобрява инсулиновата чувствителност при диета.
МЬОЛЕРС ОМЕГА 3 Желирани рибки ПОРТОКАЛ х 36
15.80 лв.
НЕЙЧЪРАЛ ФАКТОРС Омега-3 тройна концентрация 900 м
20.40 лв.
ИЗИФИШОЙЛ ОМЕГА 3 И ВИ.Д
15.13 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🌙 Вечеря
Печена пъстърва с лимон
250 kcal
🥩 28г
⏱ 25мин
🌙 Вечеря
Супа от леща и куркума
260 kcal
🥩 16г
⏱ 30мин
🌙 Вечеря
Скумрия на грил с рукола
320 kcal
🥩 26г
⏱ 20мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.