🥤 Смути
Ягодово смути с овес
Лесна и вкусна смути за отслабване — само 190 калории на порция.
190
калории
8г
🥩 Протеин
3г
🥑 Мазнини
34г
🍞 Въглехидрати
5 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 100г ягоди
- 30г овес
- 200мл мляко
- канела
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Блендирайте до гладко. Поръсете с канела.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 190 kcal |
| Протеин | 8 г |
| Мазнини | 3 г |
| Въглехидрати | 34 г |
| Време за приготвяне | 5 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🥩 Протеини за отслабване
Високият прием на протеин запазва мускулната маса при калориен дефицит и повишава ситостта.
Енервит Суроватъчен протеин Солен Карамел
19.90 лв.
ЕнерЗона ®Веган Протеин
17.89 лв.
Енервит Суроватъчен протеин Бял шоколад
19.90 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🥤 Смути
Смути за детокс
130 kcal
🥩 3г
⏱ 5мин
🥤 Смути
Протеиново смути с боровинки
220 kcal
🥩 22г
⏱ 5мин
🥤 Смути
Зелено смути
150 kcal
🥩 4г
⏱ 5мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.