🥤 Смути
Протеиново смути с боровинки
Лесна и вкусна смути за отслабване — само 220 калории на порция.
220
калории
22г
🥩 Протеин
3г
🥑 Мазнини
26г
🍞 Въглехидрати
5 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 1 скуп протеин
- 50г боровинки
- 200мл мляко
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Блендирайте 30 секунди.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 220 kcal |
| Протеин | 22 г |
| Мазнини | 3 г |
| Въглехидрати | 26 г |
| Време за приготвяне | 5 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🥩 Протеини за отслабване
Високият прием на протеин запазва мускулната маса при калориен дефицит и повишава ситостта.
ЕнерЗона ® Млечен Протеин
9.15 лв.
Енервит ® 100% Суроватъчен Протеин Ванилия
10.97 лв.
ЕнерЗона ®Веган Протеин
9.15 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🥤 Смути
Смути за детокс
130 kcal
🥩 3г
⏱ 5мин
🥤 Смути
Ягодово смути с овес
190 kcal
🥩 8г
⏱ 5мин
🥤 Смути
Зелено смути
150 kcal
🥩 4г
⏱ 5мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.