🥤 Смути
Протеиново смути с боровинки
Лесна и вкусна смути за отслабване — само 220 калории на порция.
220
калории
22г
🥩 Протеин
3г
🥑 Мазнини
26г
🍞 Въглехидрати
5 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 1 скуп протеин
- 50г боровинки
- 200мл мляко
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Блендирайте 30 секунди.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 220 kcal |
| Протеин | 22 г |
| Мазнини | 3 г |
| Въглехидрати | 26 г |
| Време за приготвяне | 5 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🥩 Протеини за отслабване
Високият прием на протеин запазва мускулната маса при калориен дефицит и повишава ситостта.
ЕнерЗона ®Веган Протеин
17.89 лв.
Енервит Суроватъчен протеин Бял шоколад
23.70 лв.
Енервит Суроватъчен протеин Брауни
23.70 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🥤 Смути
Зелено смути
150 kcal
🥩 4г
⏱ 5мин
🥤 Смути
Смути за детокс
130 kcal
🥩 3г
⏱ 5мин
🥤 Смути
Ягодово смути с овес
190 kcal
🥩 8г
⏱ 5мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.