🥦 Салата
Салата с тон и боб
Лесна и вкусна салата за отслабване — само 280 калории на порция.
280
калории
22г
🥩 Протеин
8г
🥑 Мазнини
28г
🍞 Въглехидрати
10 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 80г тон
- 80г боб варен
- лук
- магданоз
- 1 ч.л. зехтин
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Смесете тона с боба. Нарежете лука и магданоза. Полейте.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 280 kcal |
| Протеин | 22 г |
| Мазнини | 8 г |
| Въглехидрати | 28 г |
| Време за приготвяне | 10 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
💊 Витамини и минерали
При калориен дефицит може да ви липсват важни микроелементи. Допълнете диетата си разумно.
НОРДЕЙД Витамин Б12 спрей 30мл
17.33 лв.
СОЛГАР ЕСТЕР-Ц ВИТАМИН Ц 1000 мг.таблети x 30
19.20 лв.
НАТУРПРОДУКТ МАГНУМ МАГНЕЗИЙ БИСГЛИЦИНАТ таблети x
11.50 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🥦 Салата
Шопска салата
120 kcal
🥩 5г
⏱ 10мин
🥦 Салата
Цезар салата с пилешко
350 kcal
🥩 30г
⏱ 15мин
🥦 Салата
Гръцка салата
200 kcal
🥩 6г
⏱ 10мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.