🌅 Закуска
Протеинова палачинка
Лесна и вкусна закуска за отслабване — само 250 калории на порция.
250
калории
22г
🥩 Протеин
8г
🥑 Мазнини
26г
🍞 Въглехидрати
15 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 1 яйце
- 1 скуп протеин
- 30г елда
- вода
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Смесете всичко в тесто. Изпечете на тиган с антипригарно покритие.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 250 kcal |
| Протеин | 22 г |
| Мазнини | 8 г |
| Въглехидрати | 26 г |
| Време за приготвяне | 15 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🥩 Протеини за отслабване
Високият прием на протеин запазва мускулната маса при калориен дефицит и повишава ситостта.
Енервит Суроватъчен протеин Бял шоколад
23.70 лв.
Енервит Суроватъчен протеин Брауни
23.70 лв.
ПРИМА Бърз Домашен Тест с-реактивен протеин (CRP)
13.50 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🌅 Закуска
Овесена каша с банан и чиа
280 kcal
🥩 10г
⏱ 10мин
🌅 Закуска
Смути боул с банан и спанак
270 kcal
🥩 8г
⏱ 5мин
🌅 Закуска
Грийк йогурт с боровинки
150 kcal
🥩 12г
⏱ 3мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.