🍲 Обяд
Пилешко филе с ориз и броколи
Лесна и вкусна обяд за отслабване — само 420 калории на порция.
420
калории
38г
🥩 Протеин
8г
🥑 Мазнини
48г
🍞 Въглехидрати
30 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 150г пилешко
- 70г ориз
- 150г броколи
- 1 ч.л. зехтин
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Запечете пилешкото. Сварете ориза и броколите на пара. Полейте със зехтин.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 420 kcal |
| Протеин | 38 г |
| Мазнини | 8 г |
| Въглехидрати | 48 г |
| Време за приготвяне | 30 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🍫 Диетични снакове
Балансирани снакове с контролирани калории — перфектни между храненията при диета.
НОВО! ЕнерЗона Снак Баланс ® Черен Шоколад - кутия
63.00 лв.
Кутия ЕнерЗона Обяд Бисквитка и Шоколад 25 бр.
74.00 лв.
Кутия ЕнерЗона Обяд Карамел 25 бр.
72.46 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🍲 Обяд
Телешко с печен сладък картоф
400 kcal
🥩 32г
⏱ 35мин
🍲 Обяд
Нахут с печени зеленчуци
350 kcal
🥩 14г
⏱ 35мин
🍲 Обяд
Салата с пилешко и киноа
380 kcal
🥩 32г
⏱ 25мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.