🍲 Обяд
Леща яхния
Лесна и вкусна обяд за отслабване — само 320 калории на порция.
320
калории
18г
🥩 Протеин
3г
🥑 Мазнини
52г
🍞 Въглехидрати
40 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 100г леща
- 1 морков
- 1 лук
- 1 домат
- подправки
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Сварете лещата. Задушете лука и моркова, добавете домата. Смесете и подправете.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 320 kcal |
| Протеин | 18 г |
| Мазнини | 3 г |
| Въглехидрати | 52 г |
| Време за приготвяне | 40 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🍫 Диетични снакове
Балансирани снакове с контролирани калории — перфектни между храненията при диета.
НОВО! ЕнерЗона Снак Баланс ® Шам Фъстък - кутия 30
54.00 лв.
Кутия ЕнерЗона Обяд Карамел 25 бр.
67.86 лв.
Кутия ЕнерЗона Обяд Черен Шоколад - 25 броя
67.86 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🍲 Обяд
Салата с пилешко и киноа
380 kcal
🥩 32г
⏱ 25мин
🍲 Обяд
Тон с булгур и авокадо
420 kcal
🥩 30г
⏱ 20мин
🍲 Обяд
Телешко с печен сладък картоф
400 kcal
🥩 32г
⏱ 35мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.