🌙 Вечеря
Омлет с гъби и сирене
Лесна и вкусна вечеря за отслабване — само 280 калории на порция.
280
калории
22г
🥩 Протеин
18г
🥑 Мазнини
6г
🍞 Въглехидрати
15 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 3 яйца
- 100г гъби
- 20г сирене
- зелен лук
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Задушете гъбите. Разбийте яйцата, излейте върху гъбите. Поръсете с настъргано сирене.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 280 kcal |
| Протеин | 22 г |
| Мазнини | 18 г |
| Въглехидрати | 6 г |
| Време за приготвяне | 15 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🐟 Омега-3 мастни киселини
Омега-3 подпомага метаболизма, намалява възпалението и подобрява инсулиновата чувствителност при диета.
НАУ Омега-3 х 100 капс.
12.27 лв.
НОРСАН ОМЕГА-3 АРКТИС КАПСУЛИ Х120
18.20 лв.
НОРСАН ОМЕГА-3 ЖЕЛИРАНИ РИБКИ ВЕГАН Х45 ПЛОДОЕВ
22.90 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🌙 Вечеря
Скумрия на грил с рукола
320 kcal
🥩 26г
⏱ 20мин
🌙 Вечеря
Супа от леща и куркума
260 kcal
🥩 16г
⏱ 30мин
🌙 Вечеря
Печена пъстърва с лимон
250 kcal
🥩 28г
⏱ 25мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.