🌅 Закуска
Извара с мед и орехи
Лесна и вкусна закуска за отслабване — само 180 калории на порция.
180
калории
14г
🥩 Протеин
5г
🥑 Мазнини
18г
🍞 Въглехидрати
5 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 150г извара 0.5%
- 1 ч.л. мед
- 5 ореха
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Сложете изварата в купа, полейте с мед и посипете с натрошени орехи.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 180 kcal |
| Протеин | 14 г |
| Мазнини | 5 г |
| Въглехидрати | 18 г |
| Време за приготвяне | 5 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🥩 Протеини за отслабване
Високият прием на протеин запазва мускулната маса при калориен дефицит и повишава ситостта.
ЕнерЗона ®Веган Протеин
17.89 лв.
Енервит ® 100% Суроватъчен Протеин Ванилия
21.49 лв.
Енервит Суроватъчен протеин Солен Карамел
19.90 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🌅 Закуска
Овесена каша с банан и чиа
280 kcal
🥩 10г
⏱ 10мин
🌅 Закуска
Пълнозърнест тост с авокадо и яйце
310 kcal
🥩 14г
⏱ 10мин
🌅 Закуска
Смути боул с банан и спанак
270 kcal
🥩 8г
⏱ 5мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.