🌅 Закуска
Грийк йогурт с боровинки
Лесна и вкусна закуска за отслабване — само 150 калории на порция.
150
калории
12г
🥩 Протеин
5г
🥑 Мазнини
16г
🍞 Въглехидрати
3 мин
⏱ Време
📝 Необходими продукти
- 200г грийк йогурт
- 50г боровинки
- канела
🎯 Порция: 1 | Грамажите са за суров продукт
🍳 Начин на приготвяне
Сложете боровинките върху йогурта, поръсете с канела.
📊 Хранителна стойност на порция
| Калории | 150 kcal |
| Протеин | 12 г |
| Мазнини | 5 г |
| Въглехидрати | 16 г |
| Време за приготвяне | 3 минути |
* Стойностите са приблизителни
💡 Съвети за тази рецепта
- Може да подготвите продуктите предната вечер за бърз meal prep
- Комбинирайте с калорийния калкулатор за да впишете в дневния си план
- Вижте готовите менюта за пълен 7-дневен план
🥩 Протеини за отслабване
Високият прием на протеин запазва мускулната маса при калориен дефицит и повишава ситостта.
ЕнерЗона ®Веган Протеин
9.15 лв.
Енервит ® 100% Суроватъчен Протеин Ванилия
10.97 лв.
ЕнерЗона ® Млечен Протеин
9.15 лв.
Този сайт съдържа партньорски линкове. При покупка чрез тях може да получим комисиона, без това да оскъпява продукта за вас.
🍳 Подобни рецепти
🌅 Закуска
Смути боул с банан и спанак
270 kcal
🥩 8г
⏱ 5мин
🌅 Закуска
Протеинова палачинка
250 kcal
🥩 22г
⏱ 15мин
🌅 Закуска
Омлет със спанак и домати
220 kcal
🥩 18г
⏱ 10мин
⚠ Калориите са приблизителни. Консултирайте се с диетолог за индивидуален хранителен план.