🍲 Порции по метода на чинията
Въведи общото тегло на храната в чинията.
г
🛒 Допълни менюто си
НАУ ФУДС Витамин А 25000 iu х 100
6.71€
СОЛГАР Витамин К1 100 мкг. табл. х 100
12.90€
СОЛГАР Витамин Ц с шипки 500 мг. х 100 табл.
16.82€
СОЛГАР Витамин C дъвчащи табл. 500 мг. с боровинка и малина
25.51€
ПРИМА Бърз Домашен Тест витамин D
13.50€
ДЖЕЙМИСЪН Витамин Д-3 табл. 1000UI х 100
10.60€
🔗 Съдържа партньорски връзки.
❓ Често задавани въпроси
Какво е методът на чинията?
Разделяш чинията на половина зеленчуци, четвърт протеин и четвърт сложни въглехидрати. Прост начин за баланс без броене на калории.
Работи ли без броене на калории?
Да, за много хора визуалният контрол на порциите е по-устойчив от точното броене и естествено намалява калориите.
Кои зеленчуци да избера?
Нишестените (картофи, царевица) се броят към въглехидратите. За половината зеленчуци избирай листни, броколи, чушки, домати и подобни.