🍲 Порции по метода на чинията

Въведи общото тегло на храната в чинията.

г

❓ Често задавани въпроси

Какво е методът на чинията?
Разделяш чинията на половина зеленчуци, четвърт протеин и четвърт сложни въглехидрати. Прост начин за баланс без броене на калории.
Работи ли без броене на калории?
Да, за много хора визуалният контрол на порциите е по-устойчив от точното броене и естествено намалява калориите.
Кои зеленчуци да избера?
Нишестените (картофи, царевица) се броят към въглехидратите. За половината зеленчуци избирай листни, броколи, чушки, домати и подобни.

🔗 Свързани калкулатори