🥦 Колко фибри на ден

Избери пол за препоръчителната дневна доза фибри.

❓ Често задавани въпроси

Как фибрите помагат при отслабване?
Фибрите набъбват в стомаха и удължават ситостта, забавят усвояването на захарта и подхранват полезните чревни бактерии.
Какво става при твърде малко фибри?
Недостигът води до запек, чест глад и по-нестабилна кръвна захар. Повечето западни диети са бедни на фибри.
Как да увелича фибрите без дискомфорт?
Увеличавай постепенно и пий повече вода. Рязкото добавяне на много фибри може да причини подуване и газове.

🔗 Свързани калкулатори