🍬 Колко захар на ден е допустимо

Въведи дневния си калориен прием.

kcal

❓ Често задавани въпроси

Колко захар е прекалено много?
СЗО препоръчва добавената захар под 10% от калориите, а идеално под 5%. За диета от 2000 kcal това са около 25 грама на ден.
Плодовата захар брои ли се?
Захарта от цели плодове идва с фибри и витамини и не е проблем в умерени количества. Лимитът важи за добавената захар в преработени храни и напитки.
Къде се крие най-много захар?
В газираните напитки, сокове, сосове, зърнени закуски и десерти. Четенето на етикетите разкрива изненадващо високи количества.

🔗 Свързани калкулатори