Question 1

Как се изчислява съотношението талия-ханш (WHR)?

Accepted Answer

WHR се изчислява, като се раздели обиколката на талията на обиколката на ханша (WHR = талия ÷ ханш), измерени в едни и същи единици. Талията се мери в най-тясната част над пъпа, а ханшът – в най-широката част на седалището.

Question 2

Какви стойности на WHR се считат за нормални и кога има повишен риск?

Accepted Answer

Според Световната здравна организация повишен риск има при WHR над 0,90 за мъже и над 0,85 за жени. Под тези стойности съотношението обикновено се счита за здравословно, а колкото е по-високо, толкова по-голям е рискът от метаболитни и сърдечносъдови заболявания.

Question 3

Защо WHR е важен и какво показва за здравето?

Accepted Answer

WHR показва как е разпределена мазнината в тялото – повече коремна (висцерална) мазнина се свързва с по-висок риск от диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Затова WHR се счита за по-добър предиктор на сърдечносъдов риск от индекса на телесна маса (BMI) при някои хора.

Question 4

По-точен ли е WHR от BMI за оценка на здравния риск?

Accepted Answer

WHR отчита разпределението на мазнините, а не само общото тегло, затова улавя коремното затлъстяване, което BMI пропуска. И двата показателя обаче имат ограничения и не заместват медицинска оценка – най-добре е да се използват заедно с други измервания.

Здравен риск	Мъже	Жени
Нисък	< 0.90	< 0.80
Умерен	0.90 – 0.99	0.80 – 0.84
Висок	≥ 1.00	≥ 0.85

📏 Съотношение талия-ханш (WHR)

Защо WHR е по-добър от BMI?

Свързани калкулатори

🔥 Добавки за отслабване