📉 Преизчисли калориите при плато

Въведи текущото тегло, ръст, възраст и активност.

кг
см
год

❓ Често задавани въпроси

Защо теглото ми спря да пада?
С отслабването тялото гори по-малко калории. Дефицитът, който работеше в началото, постепенно се изравнява с новата ти поддръжка.
Как да пробия плато?
Преизчисли калориите спрямо новото тегло, увеличи движението (NEAT) или направи няколко дни на поддръжка, за да презаредиш.
Нормално ли е платото?
Да, платата са част от процеса. Важно е да не се отказваш и да коригираш плана, а не да режеш калориите драстично.

🔗 Свързани калкулатори