🧹 Калории от домакинска работа

Избери дейност и въведи време и тегло.

мин
кг

❓ Често задавани въпроси

Домакинската работа брои ли се за движение?
Да, това е т.нар. NEAT — калориите, изгорени извън спорта. При активни хора той може да е повече от тренировките.
Как да горя повече без фитнес?
Повече ходене, стълби вместо асансьор, чистене, градинарство и по-малко седене увеличават дневния разход значително.
NEAT наистина ли има значение?
Много — разликата в NEAT между активен и заседнал човек може да е стотици калории дневно, което се натрупва в килограми за месеци.

🔗 Свързани калкулатори