Начало › Идеално тегло
Идеално тегло според височината и възрастта
Идеалното тегло не е едно число, а диапазон, който зависи основно от ръста и пола, а вторично от възрастта и телосложението. Таблицата дава бърз ориентир, калкулаторът — точен диапазон по 4 формули.
Изчисли своя диапазон
Калкулаторът отчита ръст и пол и дава идеалното тегло по Devine, Robinson, Miller и Hamwi.
Изчисли идеалното ми тегло →Идеално тегло по ръст — жени
| Ръст | Идеален диапазон |
|---|---|
| 155 см | 50-54 кг |
| 160 см | 53-58 кг |
| 165 см | 57-61 кг |
| 170 см | 60-65 кг |
| 175 см | 64-69 кг |
Идеално тегло по ръст — мъже
| Ръст | Идеален диапазон |
|---|---|
| 170 см | 64-69 кг |
| 175 см | 68-73 кг |
| 180 см | 73-77 кг |
| 185 см | 77-82 кг |
| 190 см | 81-87 кг |
Ролята на възрастта
Формулите за идеално тегло се базират на ръст и пол. Възрастта влияе косвено: с годините мускулната маса намалява, а метаболизмът се забавя. Затова обиколката на талията и процентът телесни мазнини са по-добри показатели за здраве от теглото само по себе си. Провери и процента телесни мазнини и BMI.
Таблиците са ориентировъчни. Идеалното тегло е диапазон, не точно число; консултирай се със специалист при съмнения.